3个最简便的瘦身方法介绍

　　想要减肥瘦身，既没有钱，也没有时间，怎么办呢?不用担心，这里向你推荐3个省钱、简便的减肥瘦身方法，在家里就可以尝试，快来试试吧。

　　生姜泡澡瘦身法：

　　选择老姜去皮约300克，切成片后放入注满热水的浴缸中，可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤，后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在 20——30分钟，如果觉得水温太高可起浴休息，采用反复交替法更利于燃脂瘦身。

　　有利于消耗脂肪的小剂量减肥瘦身运动：

　　有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250千卡的热量，研究发现，跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家务，登楼梯而不用电梯，多步行少坐车，这比那些需要挤出时间安排的运动更现实，更易做到，效果也更显著。

　　最有效的去脂乌龙茶减肥：

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱，而在所有的茶叶中，乌龙茶的消脂效果则为最佳。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶，可以排毒去脂燃烧热量，帮助平腹小腹。