如何缓解肩部僵硬?
编辑： 发布时间：2009-09-05 15:27:26
来源：百形网 阅读：11
对于现代人而言，常常坐或者站好几个小时，是家常便饭，我们经常觉得肩部僵硬、酸麻，如何缓解这种症状呢?专家建议我们要经常锻炼，向大家推荐一个方法，既活动了身子，又可减肥，找面墙壁就可以开始了!
1.面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙;
2.前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘用力向外伸直。10个为一组，一次做3组，一日2次为宜。
看看四周，应该有墙壁吧，那你还等什么，赶快行动，这样既给手臂减了肥又丰了胸部哦!呵呵!
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