塑造腿部优雅曲线

编辑：发布时间：2009-09-05 15:27:26 来源：百形网阅读：42

【关键词】塑造大腿曲线运动

　　腿部问题一大堆，如腿粗、曲线不好等，如何才能拥有和明星们一样纤细、有形的美腿呢?今天教大家一个方法，帮你塑造腿部的优雅曲线——前压步运动。

　　前压步运动帮你塑造腿部优雅曲线：

　　(1)并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态1分钟;

　　(2)站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次才为一组，一天做2次，姐妹们都记好了哦!

　　前压步运动塑造腿部优雅曲线，在室内或室外都可轻松进行，边做还可以边看电视边背书，是不是觉得方法很好?

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