腿部按摩帮你纤腿

编辑：发布时间：2009-09-05 15:27:26 来源：百形网阅读：9

【关键词】可以小腿按摩正确

　　生活节奏的加快，使我们很少去注意自己的身体，小腿经常又肿又累。其实，每天只要花10至15分钟按摩，让双腿享受HOME SPA，不但可以消肿，还可以纤腿。

　　1.在三阴焦(脚踝上3吋)、足三里(膝下3吋偏外侧凹洞处)、承山穴(小腿肚正中)、委中穴(膝后正中)等穴位按压。

　　按对穴道会觉得痠麻得浑身舒畅，就算没按到正确穴位，至少小腿重点也都有按摩到。

　　2.用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手记得出点力，痠痛或肌肉结实的地方更要多加强。

　　3.双手握拳，用指节稍用力在小腿两侧由下往上滑。

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