腰腹部减肥方法的几个小偏方

　　我们都讨厌水桶腰。腰腹部堆积脂肪，穿什么衣服都不会好看，时令冬季，正是减肥的好季节，让我们来听听专家介绍的腰腹部减肥方法。爱美的你，不妨试试哦。

　　腰腹减肥方法1

　　1、双腿向前，大脚趾要并起来。

　　2、直起腰部，吸气，两只胳膊向前伸。

　　3、呼气，上半身向前弯曲，使额头或下颌贴在腿上，两只手握住脚尖。

　　作用：拉长背部，收缩腹部，减掉多余的赘肉。

　　腰腹减肥方法2

　　1、坐在地上，双腿弯曲后直立。

　　2、左腿弯曲，左脚踝放在臀部右边。

　　3、再提起右腿，脚底放在左腿外侧，膝盖要直立。

　　4、直立的右腿膝盖用左胳膊抱着向上提。

　　5、右手绕到背部，扭身。眼睛向后背右侧的手指尖看。

　　作用：腹部极度弯曲，同时能达到腹部和腰部的减肥效果。消除背或腰部的疼痛，同时还能放松颈部和肩膀的坚硬肌肉。