解决如何瘦手臂的三个妙方

　　夏天到了，粗壮的手臂让您无比的尴尬，不过只要有瘦手臂的决心和毅力，现实生活中还是有很多的方法可以解决如何瘦手臂的问题的，下面就为您带来几种生活中简单，但是可以理想解决如何瘦手臂问题的方法。

　　这里告诉你三种简单的瘦手臂妙方，只要持之以恒，坚持超过两个礼拜，就能减掉手臂上的脂肪，锻炼出一点结实的臂肌，如何瘦手臂再不是困扰你的问题，届时可别忘记采买一件无袖衣服来秀秀你的美臂哟。

　　第一种瘦手臂妙方：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。想要完美的告别如何瘦手臂的问题，需要持之以恒的毅力。

　　第二种瘦手臂妙方：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。此方法只要坚持也可以达到解决如何瘦手臂问题的目的。

　　第三种瘦手臂妙方：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　通过以上的四步运动也可以很好的解决如何瘦手臂的问题，但是同样需要坚持，需要毅力。

　　天下没有丑女人，只有懒女人喔。只要持续做运动，拥有美臂不是梦。但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。不管用哪一种方法，不管如何瘦手臂，安全最重要。