月经期女性减肥应注意什么

　　在女性朋友的美容整形计划中，所占比重最大的就是女性减肥，但是由于女性身体的特殊化，并不是任何时候都能随心所欲的进行减肥的，在生理期，女性减肥就要特别的注意一些事情，才能正常安全的进行瘦身。

　　根据报告指出女生生理期快来的时候不宜进行女性减肥，此时会增加食欲，而且会想吃甜食，有报告指出和排卵期相比，生理期之前的食量会多出20%到25%，这是因为排卵期到生理期之内的高温期，情绪会变的焦躁不稳定，因此才须要摄取糖份的食品。

　　在女性减肥的时候，节食也不见体重会减轻，此外，当女生在生理期体内水份很容易囤积，即使努力节食也不见体重会减轻，所以，在这段期间奉劝爱减肥的女生们，还是好好的休息，等生理期过后，再节食来的比较恰当。

　　女性减肥时特别的想要吃甜食，那是因为当你感觉到情绪不佳，疲劳的时候，你就会想要吃东西，而因为摄取糖份的时候，间接的使脑内某一种成份的浓渡上升。由于这种成份有安定情绪的功能，所以在焦躁精神不安的时候，就想吃东西，而相反于自暴自弃的狂食，因神经性食欲不振，或厌食症造成日渐消瘦的情形也可见。

　　月经是女性特有的生理现象。月经的正常与否是女性身体健康的“晴雨表”，观察月经的变化，可以窥测肥胖对内分泌功能的影响。对女性减肥有一定作用。一般来说，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。有些疾病，如肥胖生殖无能综合征等，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。

　　所以女性减肥最好避开月经期，才能达到减肥瘦身的最佳效果。