男性老是失眠可能是睡眠质量差，可能是睡眠质量差，和睡眠强度大

男性老是失眠可能是睡眠质量差，和睡眠强度大。

建议养成定时作息的习惯，调节自己的作息时间。

或者请专业的心理医生帮助你。

建议题主不要强迫自己早睡，一定要培养良好的作息规律，尽量把生物钟拉长，养成在固定时间睡觉的习惯。

失眠现象，很多人在睡前或白天脑子里有事，导致睡不着，别想多，放松，尽快入睡，早点睡，多睡会你是不是有精神病症状？

如果是想太多，那你就试试回忆一下曾经的那些痛苦的事，这个可以锻炼你大脑的思维反应。

别害怕，我昨晚也想这个问题很久，很害怕很想知道答案，最后一夜失眠，半夜醒来看看表，快三点了，我又觉得累，又想睡觉了。

其实真的没有可怕的。

真的，都挺过来了！如果没有刺激源，你自己应该可以觉察到疲劳啊注意力集中啊之类的正常情况下，你最多想想，熬夜，失眠都是正常的，都是正常的