延长性生活时间的方法，通过方法可以增加性生活时间

如何延长性生活时间一般情况下成年人在性生活时间的长短，跟生活习惯、睡眠环境、夫妻双方体质等方面都有着很大的关系。

另外，男人如果有前列腺炎或者是其他的生殖疾病，性生活时间会缩短很多，甚至还会影响到男性的生育能力，而女性患有妇科炎症等就会直接影响到女性的排卵，从而导致女性性欲下降，导致男人的性欲也下降。

对于性生活不满意的男女，我们可以了解下延长性生活时间的方法，通过以下方法可以增加性生活时间，大家可以参考一下：健康饮食：女性性欲低下，跟女性的生理结构有关，女性的生理结构是卵巢，女性在性生活的时候，男性精子是无法达到女性性器官的。

所以女性性欲下降，可以从生理结构和运动能力，健康的饮食入手，通过增加优质蛋白、脂肪、碳水化合物的摄入量，加强新陈代谢、促进血液循环等多种调节性生活的方法，达到性生活长时间的。

丰富的运动：一些运动能刺激性激素的分泌，这样可以增加性欲望，尤其是跳绳、慢跑、打球等运动。

积极进行身体锻炼，对于身体素质也好，可以增加性生活时间。

戒烟戒酒：吸烟或者是饮酒都会影响到精子的质量，所以想要延长性生活时间，我们应该戒烟戒酒，这样有利于提高性生活质量，提高女性的性欲望。

放松心情：在每次性生活的时候，我们都要心情放松，不要过于紧张，切忌用力过猛，每次健康的性生活就可以了。

劳逸结合：男性的快速性生活，很多人会焦虑，因为很多时候由于男性生理结构的关系，在达到射精阈值之后，男性会紧张的达到射精的时间，没有有效的缓解他们的心理压力，导致这方面能力下降，反而很难达到长期的勃起状态。

积极锻炼身体：我们也可以适当的锻炼身体，提高身体素质，这样也可以保证性生活不会过度消耗，慢慢的提高自己的性能力。

好了，以上内容为大家介绍了两种比较简单的延长性生活时间的方法，希望大家能够掌握技巧去延长性生活时间，重点是要想长时间的维持女性的性欲，就必须要从这两个方面入手，达到更长时间的性生活！您有任何问题或者疑问都可以随时留言咨询，我们会第一时间给您解答！