?????????

请问我都20了,胸还是平的是什么原因呀 患者性别：女

---

百形网(100xing.com)网友回答：

有一定的遗传因素的，建议你平时可以多吃木瓜和西红柿，可以起到丰胸的效果的，平时可以适当的做胸部的按摩和热敷，效果也是很好的，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素，多做运动，跑步和跳绳都是非常好的，能够促进乳房的发育的.

拥有美丽的胸部，是每个女性梦寐以求的.乳房是集哺乳功能，性感功能及特有的女性美象征为一体的器官.在讲求“健康就是美”的现代社会里，女性乳房“美”的功能已渐渐成为美女标准的必要条件之一.　　每一个女性都希望有一对丰满而富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美.古希腊艺术家雕刻的裸体女性和文艺复兴时期欧洲画家创作的美丽女神中，都突出完美的乳房.做为现代女性应对自身乳房加深了解认识，懂得乳房美的重要性，及如何保护维持乳房美的形态等等，以“挺起胸膛做人”.　　怎样的乳房才算完美？　　乳房的形态美:什么样的乳房称的上理想的乳房呢？　　1、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；　　2、乳房位置较高，在第2至第6肋间，乳头位于第4肋间；　　3、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米；　　4、形状挺拔，呈半球形.
　　通常按乳轴高度与基底间直径比例大小将乳房分为3种类型　　1、碗型:乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2.属于比较平坦的乳房.　　2、半球型:乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2.　　3、圆锥型:乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2.
　　也有按乳房的软硬度、张力、弹力及乳轴与胸壁的角度来分型的　　1、挺立型:乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度.　　2、下倾型:乳轴稍向下，柔软且富于弹性.　　3、悬垂型:乳轴显著向下，松软而弹性较差.乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素.另外，如果想突出你的胸部曲线，那么做这套运动再好不过.它完全可以帮你实现你的梦想,拥有一个丰满、曲线分明的胸部.因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉.为达到最佳效果.每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动.　　　　扩胸器　　　　选择一个适于你自己的力量值.调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平.将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置.在这个位置保持两秒.然后缓慢地将把手回至原位.控制运动速度、每套动作做15个重复.每次完成3套动作.　　　　向下俯卧撑　　　　两手放宽，将双脚撑在一个长凳上.脚尖并拢勾住长凳边缘.使身体向下垂直移动.移动时保持躯干和双腿的挺直.将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止.你可以感到胸部肌肉的伸张.然后缓缓向反方向返回至原位.为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节.试着慢慢做8-12个重复动作:如感到有困难、可把脚放在低一点的长凳或地板上.　　　　向上俯卧撑　　　　将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地.保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动.努力收缩你的腹部肌肉.将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展.然后缓缓向反方向返回至原位.确定在最高点你没有挺直肘关节.试着慢做8-12个重复动作.　　　　拉绳21次　　　　在拉绳器每边放适量重物.双脚并拢垂直站立.将拉绳器绕过背后、双手抓住把手.肘关节弯曲.腹部收紧.慢慢将两个把手斜拉向下做弧线运动.使双手在小腹处交叉.用拉绳器的拉力将你的手臂向上、向外拉回到原位:重复7次.　　　　拉绳.将手臂抬高使双手在胸部的位置相接触，挤压你的胸部肌肉使你感到乳沟处收缩.再缓缓回至原位.重复7次.做最后7个重复.这次双手抬高到双眼的位置着再多做一套这个练习.　　　　仰卧飞鸟　　　　平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5-8磅重的哑铃.向身体两侧伸展手臂.在运动过程中肘关节保持一定的弯曲.在开始时抓紧哑铃.同时你的上臂与凳面平行.　　　　慢慢向上举起哑铃.运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树:在项部将哑铃碰到一起.然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置.在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部.控制运动运度，每套动作做15个重复.每次完成3套动作.

（100xing.com 责任编辑：高倩倩）