矫正O型腿X型腿运动

编辑：发布时间：2009-09-05 15:24:36 来源：百形网阅读：5

【关键词】双手大腿运动

现在有很多人都患有X型腿，X型腿不但不美观而且影响平时的穿着打扮，那么如何能够矫正X型腿呢？下面介绍一套矫正X型腿的运动操！

　　第1式紧实大腿运动

　　1. 坐在椅子1/3处，腰杆打直身体向上伸展。

　　2. 双手置于坐椅两旁，左脚抬起向前，脚尖朝上。

　　3. 还原换边重复8~12下，共3次。

　　第2式腿内侧运动

　　1. 坐在椅子1/3处，双手手肘置于大腿内侧。

　　2. 双手手肘用力往外撑，大腿用力向内收。

　　3. 形成抗力停留5~10秒。

　　4. 重复8~12下，共3次。

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