双手

保养脸部皮肤的方法：油性肌肤的方法！

保养脸部皮肤的方法：1、经常用双手自前额发际起沿颈部到后背，从上往下按摩的方法来刺激，做三到五次。油性肌肤最主要的问题就是皮脂分泌过多，所以也是最为难控制的。所以油性肌肤的人对于这种抗氧化护肤品要好好去了解清楚是怎么回事。

乳房按摩丰胸小窍门放松乳房按摩丰胸小窍门

放松乳房按摩丰胸小窍门！！！如果一个女性乳房的大小和胸型不好看的话会直接影响一个女性是否有能力成为一个母亲并且能否抚养后代。因此女性如果想要拥有一对挺拔好看的乳房是需要改善自己的乳房曲线的，那么如何矫正乳房曲线呢？e、左右摇晃乳房，以增大乳房外展度。如果你觉得文章有帮助记得收藏的同时点个赞让更多人看到帮助到更多人哦！

脸部皮肤保养小窍门、脸部皮肤护理之最常用的美容手法

脸部皮肤保养小窍门、脸部护理之最常用的美容手法？经常用手洗脸，洗完脸却只涂面霜？你的手无时无刻都在透露你的年龄！这样做能有效的洗净掌心，有利于深层角质及油脂的洗净。这样可以有效的防止掌心细菌大量滋生。另外双手揉搓面部的时候要朝上，不要一手拍脸一手揉搓，否则会容易挤压出细小的细纹哦！

六个姿势让胸部结实又丰满

六个姿势让胸部结实又丰满导语：六个姿势让胸部结实又丰满跪式胸部伸展1.双膝跪在垫子上，双手放在身体...

让我再睡5分钟吧,躺着能丰胸啊

让我再睡5分钟吧,躺着能丰胸啊现在流行睡前丰胸，躺着按摩丰胸。所以，想要波涛汹涌的姐妹们，没事多赖...

瘦腿七大秘诀

芊芊玉手，每个女孩都想要，修长美腿，同样是每个女孩都渴望的。今天就同MM们一起分享一下瘦腿的七大秘...

美腿绝技塑造美腿佳人

　　2. 膝盖不用力，将上半身垂直向下压，脚跟不可提起，身体须挺立，然后返回原位。
　　结实臀腿
　　1. 两腿盘坐，脚掌合在一起，并尽量贴近身体。
　　结实小腿
　　1. 坐下，两脚前伸，用双手捉实脚尖，脚背伸直。
　　2. 身体一边向伸直的腿俯下一边吸气，然后一边a吐气，一边拉起上身，气吐尽后恢复到1的姿势。
　　3. 缺乏运动，食物的热量

时尚七法：妖娆双腿秀出来

　　四.搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一条腿。
　　六.扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。

随时随地提乳方法

　　它可以消除我们手臂的赘肉，同时还可以防止我们的乳部下垂。你只需要记住它是一个一举两行的瑜伽动作就行了。

　　1. 跪坐在垫子上，腰部挺直。

　　2. 吸气，吸气的同时双手放在头的后方，并且十指互扣。手肘尽量左右打开，扩胸，同时做深呼吸。然后吐气，吐气的时候左手用力往下拉右手。

　　2. 做第三步左，右手互相牵动的时候，细细感觉手臂因此会慢慢变纤细，同时胸部在牵轻的时候有所提升。

瘦脸操让你的快速变小脸

　　大脸mm心事多，不光是现代不崇尚大脸，而且大脸也不上镜，有没有什么方法可以快速瘦脸呢?今天，向大家推荐一款瘦脸操，不妨一试。

　　1、将中指及无名指并拢，由鼻侧轻滑过颧骨，然后停在耳际，重复动作3次。

　　3、头稍微抬高，由下颚轻滑过双下巴弧度，最后停在耳下，重复动作3次。

　　5、接着双手掌完全包覆双颊，由鼻侧轻滑至耳际，做拉提的动作，重复3次。

大脸美人面部减肥操

　　有些女性看上去苗条，可能并不是她的身材果然细瘦，而是她拥有了一张小小的瓜子脸，因此，小脸美人一直是女性的追求。现在，你不用再去羡慕，只要你有一份执着的心，你也能心想事成。

　　先进行3分钟的有氧运动作为准备运动：按摩睛明、太阳、四下关、颊车这几个穴位，这些穴位的按摩能有效预防面部赘肉横生。

　　第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

有效运动让你轻松瘦腹

　　腹部赘肉是否一直是困扰着你?面对肚子上堆起的三层肉，该怎么办呢?如何才能消除腹部赘肉呢?下面我们来看四组瘦腹运动.让你轻松瘦腹.　　提膝运动找一把牢固的椅子，坐在椅子的边缘，膝...

如何使腰围缩小变纤腰?

　　我们的形体经常受到各种威胁，如圆润的腰、凸出的腹，如何使腰围缩小变纤腰呢?尝试一下下面的方法吧。　　缩小腰围方法2：　　1前后弯腰　　两腿分开与肩同宽，双手轻放头上，向前弯腰...

气功是否可以减肥

　　气功是通过调身、调心和调息原理，锻炼人的精、气、神而达到防病治病的作用。练气功不但能健体，强身，防病，治病，而且还能减肥。近年来气功减肥已应用于临床，颇受患者欢迎。练气功减...

效果好的美腿操

　　要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕可以练就的，这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。　　...

小腹减肥操，还您平坦小腹

　　小腹胖，小腹有赘肉是每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现的现象，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。下面教大...

矫正O型腿X型腿运动

现在有很多人都患有X型腿，X型腿不但不美观而且影响平时的穿着打扮，那么如何能够矫正X型腿呢？下面介绍一套矫正X型腿的运动操！　　第1式紧实大腿运动　　1.坐在椅子1/3处，腰杆打...

减少小腿肌肉韵律操

　　肌肉型小腿是现在很多MM的一大烦恼,感觉没什么办法去减肥这肌肉型的小腿的腩肉,究竟要如何瘦肌肉型小腿才效果最明显呢,我们就就看一套可以瘦肌肉型小腿的动作。　　1、坐于地上，双腿拍...

几招脸部减肥的方法

　　1.运动法　　运动也可瘦脸，运动减肥的效果是全方位的，　　如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。　　2.饮食法　　平日三餐中多吃那些可以消肿利...

夏天如何减肥:水中韵律操

　　夏天如何减肥最有效呢?炎热的夏天如果你不喜欢锻炼的大汗淋漓，那就去游泳池吧，让我们来学习水中韵律操，与韵律操类似，水中韵律操是在水中进行的运动，没有任何体重负担，也没有受伤的...