瘦腿非常简单5招

编辑：发布时间：2009-09-05 15:27:26 来源：百形网阅读：12

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　　对于比较粗壮的腿，我们爱将其形容为大象腿。对于爱美的我们来说，谁也不愿被称为大象腿，那么如何瘦腿呢?今天，就教大家5招，帮你简单瘦腿。

　　瘦腿5招：

　　一、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。

　　二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。

　　三、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。

　　四、将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。

　　五、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。

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