动作
效果好的美腿操
要想锻炼成一双健美而匀称的美腿,可不是一朝一夕可以练就的,这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条的操,只要有耐力和恒心坚持锻炼,半年后就可以看到成果。 ...
2009-09-05 15:25:10大臀美女的简易瘦臀法
要令臀部变得更纤巧,只需每天花少许时间就可达到效果的,即使你是个大懒人,也一样能瘦PP呢! 在刷牙漱口时 a、刷牙时,两脚并拢,肩部挺起,臀部用力缩紧。 b、漱口时,臀部放...
2009-09-05 15:24:36怎样才能瘦臀部
有些人整体来说不算肥胖,偏偏有一个又大又圆的臀部,虽然老妈说这是“好生养”的象征,但青春年少的你,又怎会容忍这个称号发生在你身上?所以,今日开始就要进行收臀大计,同“豪华臀”...
2009-09-05 15:24:36有助小腹减肥的五个小动作
腹部是女性最容易发胖的部位,是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿,原来苗条标准的身材有点儿走形啦?别急,我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案,专门对付这些“乘虚...
2009-09-05 15:24:36怎样锻炼瘦小腿
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后...
2009-09-05 15:24:36走路简单的瘦身法
现在,如果去问最资深的健身减肥专家,他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走,仿佛真理一般。中国有句俗语:饭后百步走,活到九十九。可见走路对身体的健康是有...
2009-09-05 15:24:36明星快速瘦臀魔法
根据调查,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感。介绍4种最具瘦臀效果的简单运动,每天10分钟,30天让PP变小!变翘!臀线提高!不要小看这几个动作,据说很多...
2009-09-05 15:24:05瘦小腿肚子:3步瘦小腿运动
这套美腿动作,可以随时随地练习,希望可以对爱美的您有帮助。 ◆STEP1——小腿肚变瘦:踮腿运动 踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美。 1、...
2009-09-05 15:24:05常见的脸部减肥法
胖脸女人总让人联想到她可能缺乏自制力,比较贪食。不过想象一下,在窈窕的身材上配上一张圆圆的脸,确实让人觉得多一分丰润而少一分清丽。因此瘦脸也就成了70%以上女性追求的目标。生活...
2009-09-05 15:24:05运动减肥怎样减臀部
减臀部动作1.仰卧举臀 动作过程仰卧在垫子上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于垫子上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度...
2009-09-05 15:24:05瑜伽瘦身之动物招
当今瑜伽瘦身运动受到都市女性的欢迎,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,假如你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。 瑜伽瘦身——柔软的身体语言 瑜伽能...
2009-09-05 15:22:59瑜伽瘦身操让你拥有好身材
相信每个人都注重到了瑜伽练习者们的下半部身体的柔韧性和力量是多么的好。这是因为这些古老的冥想动作不仅要求你有强有力的呼吸还要求你的髋关节、臀部和大腿上要有活跃的肌肉。瑜伽瘦...
2009-09-05 15:22:59体验美体全攻略
三围达到魔鬼指数,是爱美人士不断追求的目标。于是,胸围要大,腰围要小,臀围要翘,女人就在自己的身体上玩起了加与减的美体游戏! 美体第一节热身运动 以椅靠背为支撑,保持身...
2009-09-05 14:29:023步帮你塑造亮丽臀围
秋天到了,我们挡不住美食的诱惑,脂肪悄悄爬上你的臀部与大腿。但不要紧,下面这组健身塑臀操可以帮助你塑造完美的臀部曲线。 健身塑臀操1.分腿练习 用以调整大腿内侧的肌肉。仰...
2009-09-05 14:29:02办公室MM如何进行美臀
你在羡慕明星们的性感美臀吗?可是,并不是所有女性都拥有明星们那样骄人的身材,更多的在为没有得天独厚的先天条件、臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。要想拥有理想的臀形,也不是没有办法...
2009-09-05 14:29:02两个动作可以帮你提升臀线
在注重身体曲线的今天,我们当然也注意到了臀部曲线,针对各种臀部问题,如臀部下垂、不丰满等,我们可以通过下面的两个动作来改善,但需要坚持下去才有效。 剪步蹲提升臀线 双脚...
2009-09-05 14:29:02打造翘臀:快速燃烧臀部脂肪
由于工作性质的特殊性,许多上班族的女性朋友为日益丰满的臀部发愁,不妨试试“打”的方法,此法不仅可以增加血液循环,而且能促进新陈代谢,达到修整臀态的目标。 打造翘臀步骤: ...
2009-09-05 14:28:31美女是如何炼就翘臀的?
当今社会,人们的生活水平不断提高,审美意识不断增强。许多女性朋友都希望有个翘臀,今天我们来看看如何炼就翘臀? 俯卧屈小腿动作一 俯卧,双腿伸直并拢,上体抬起。 俯卧屈小...
2009-09-05 14:28:314个小动作 成就浑圆挺翘的臀部
有资料显示,浑圆挺翘的臀部不仅能让你看起来高几厘米,还能获得更多异性的好感。今天,小编收集了几款最具瘦臀效果的简单运动,每天10分钟,30天让PP变小!变翘!臀线提高! 动作1跪立...
2009-09-05 14:28:31大家来做臀部减肥操,重塑美臀
臀部减肥最有效方法是什么,其实很难有什么最有效的,不过下面介绍的这个臀部减肥方法确实很有效,而且是图解臀部减肥的步骤来的,简单容易学,一定能让你拥有翘翘的臀部,还等什么,赶...
2009-09-05 14:28:31最新资讯
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杭州耳畸形修复哪家医院较好?人气排行前十,西美等口碑入围
杭州整形医院耳畸形修复名单公布,想在杭州做耳畸形修复手术,这份杭州耳畸形修复医院排名你一定要看一看!现在越来越多的人选择耳畸形修复,因此文章建议几家在杭州耳畸形修复靠谱的
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南充下颌劈外板哪个医院好还便宜?阿蓝、喆熙悦美便宜又好
下颌劈外板手术难度很高,所以得选择一家口碑不错的医院,接下来我们公开一份南充下颌劈外板好的整形医院名单,并且详细介绍每家医院主推的下颌劈外板医生、地址及医院特长,近些天打
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天津哪一家医院爱贝芙手术做的好?新版天津爱贝芙排行TOP10医院揭秘
其实想了解天津爱贝芙哪家医院技术好并不难,因为我已经把天津爱贝芙医院排行榜给你们准备好了,入选的有天津蓓丽丽格医疗美容诊所、天津宸宇医疗美容诊所、天津靓亮医疗美容诊所、天
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阳泉绿飞秒手术医院排名榜单收费表预览!公办、私立都有
阳泉绿飞秒手术眼科医院哪家好?结合集美反馈、医院绿飞秒手术技术、收费价格、服务等多方面评测后,总结整理了阳泉绿飞秒手术整形好的医院,每家医院绿飞秒手术各有特色,现在分享给
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三亚鹰钩鼻矫正哪家好?推荐三亚鹰钩鼻矫正口碑不错还正规的医院
汇总了一份三亚鹰钩鼻矫正医院排行,有提问三亚鹰钩鼻矫正医院哪一家好的伙伴来看下:三亚欧玛缪西医疗美容诊所、三亚晨熹医疗美容诊所、三亚福音整形美容医院、三亚兰迪医疗美容门诊
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深圳哪家医院lasek激光手术技术好?盘点十家高人气医院,附医院解析
重新整理了一份深圳lasek激光手术医院排行榜,有提问深圳lasek激光手术医院哪一家好的亲来看下:赤峰市蒙医中医医院、深圳复亚医院、深圳市公明人民医院、深圳市南山区西丽人民医院、
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石家庄灵寿县脸型不对称正颌手术哪一家医院好?排名前十医院有石家庄牙管家/石家庄牙医先生
石家庄灵寿县脸型不对称正颌手术口腔医院哪家好?结合集美反馈、医院脸型不对称正颌手术技术、收费价格、服务等多方面评价后,收集整理了石家庄灵寿县脸型不对称正颌手术整形好的医院
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重庆武隆县牙科哪家好又便宜?更新重庆武隆县十大牙科医院排名及价格
发布重庆武隆县口腔医院牙科排名榜,网友们所的重庆沙坪坝品瑞口腔门诊部、重庆魏玉贵口腔诊所、重庆涪陵佳欣口腔医院、重庆德志口腔尖顶坡诊所、重庆南岸摩尔口腔医院、重庆固而美金
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成都双流县十大口腔医院及收费表,推荐的都是成都双流县性价比高的口腔
其实想咨询成都双流县口腔哪一家医院技术强并不难,因为本人已把成都双流县口腔医院排名榜给你们准备好了,入围的有成都锦江泰康拜博口腔门诊部、崇州海豚口腔诊所、成都温江金强雅洁
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淮北allon6半口种植牙哪家医院好?排名前十医院有微笑/濉溪陈涛
淮北口腔医院allon6半口种植牙名单更新啦,入选的淮北微笑口腔门诊部、淮北濉溪陈涛口腔诊所、淮北相山爱牙乐口腔门诊部、淮北相山雅美口腔门诊部、淮北于钦睿口腔诊所、淮北相山精诚