吃一两周就消耗的差不多了，你也别指望能用它减肥。

有吃过左旋肉碱的吗？

那个吃一两周就消耗的差不多了，你也别指望能用它减肥。

我说句实话，如果真心想减肥，最好的减肥方法就是正常的饮食+少吃高热量的食物+加强运动。

代餐不是不行，但如果是健康代餐效果可能更差，应该先正常饮食搭配适量合理的运动再加上代餐粉达到减肥的效果。

健康代餐根据每个人的体质安排可能会不同，有这个心思不如多花点时间打羽毛球打球等有氧运动还有人比较喜欢过渡减肥，看不得别人比自己瘦，什么来补充营养，天哪，难道不是多吃少动才是最健康的减肥方法？

而且现在市面上打着减肥旗号的产品实在是太多了，能不能不要有这么多期待，这么多不安。

其实不是只有代餐，吃饱饭还要怎么多吃？

主食不能少，吃到7分饱就可以了，晚饭别吃。

其实这是普遍现象，大家想减肥都是希望能多吃，管住嘴，迈开腿，其实很多人胖的根本原因不是吃少了，而是躺着不动和吃不饱。