减肥养颜汤喝水七大妙招补气通过大量补水和多吃新鲜果蔬来达到

减肥养颜汤喝水七大妙招补气可以通过大量补水和多吃新鲜果蔬来达到，比如苹果、橙子、菠萝、红萝卜等。

请百度“十男九胖”那位老中医《黄帝内经》上讲，故阳虚者内必虚，脾虚者外必寒，所以从根源上改善消化功能才是最有效的。

您根据上面的方法还是没有有效消化吸收，换另一个方法吧。

运动，每天跑步40分钟以上，可以预防胃溃疡，瘦的更快减肥在加一个肠胃的调理就更好了，其实女人的肥胖原因不外乎两个字：不爱动！不吃饭，一天24小时一直饿着我自己减肥时也会用这么一段话去激励自己：1、想吃零食，那就不吃，但是必须先把手头上的事儿完成，而且只能吃比以前少一点，最多不超过以前的1/4；2、饿的时候不要去厕所，不要去想吃东西，就专心看书；3、如果你看着书想吃了，可以坐在沙发上给自己一段听力训练，听一听随便什么舒缓的音乐（中度以上以上即可），然后再去吃；4、如果什么都不想吃，又饿，也不能停下来，就饿上15分钟，然后继续学习；5、不饿，就坚持到饭点才去吃；6、不饿，就想吃肉时，告诉自己：就这一顿，不要再来了；7、如果一直想吃肉，就专心去看书或者打游戏吧；8、绝对不要跟室友出去吃吃喝喝，如果你吃了，最多是你自己减少了一次，如果你想变瘦就必须要克制自己，不然你就会越来越肥；9、不要告诉别人你要减肥，因为他们根本不在乎你胖不胖，她们只在乎你不胖；10、把嘴巴养的不一定比瘦下来的人吃饭多；11、看电视剧，不要带一口锅，第一你想吃的时候，很有可能你就会看剧找点事干；12、如果这一顿吃了很多，就放在第二天再减；13、如果吃少了，告诉自己，再吃就回不来了；14、把吃饭当做一个锻炼，一定要对自己负责到底；15、等你忍得住的时候，你想吃东西也就不吃了；16、不要轻易给自己承诺，不然你就不会坚持；17、不吃晚饭，对身体很不好，还容易生病；18、不要把减肥当做你的爱好，也不要想着通过减肥来包装自己，而是当做一个任务；19、试着找到自己的生活乐趣，把自己当做小孩子，不要老想着减肥；20、不要节食减肥，你会饿死自己的；21、换一种运动，一项运动，坚持一段时间。

你会发现，这个东西就像吃饭一样，并不是你每天需要做的事情。

减肥真正的动力是想要获得其他的东西，而不是去追求体重秤上的数字。

如果你想塑造更完美的自己，而不是为了体重秤上的数字，相信我，你会瘦下来的。

在网上找一个成功的减肥经验，比看来往回答自己减肥方法的人强100倍，我也没有自信传播减肥经验，比如每天几公里，半个月能瘦多少，十斤几斤为什么想找“成