瘦身

瘦身运动你的跑步姿势是否正确

　　消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。　　向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能...

2009-09-05 15:25:45

跳绳是秋冬季最佳瘦身运动

　　跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运动。　　每当过完一个炎...

2009-09-05 15:25:45

瘦身运动不要喝可乐

　　当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢?　　或许，在选择痛饮之前，你应该了解一下，运动时...

2009-09-05 15:25:45

韩女星最爱柠檬减肥法

　　韩国女星们都拥有曼妙的身材，那么她们是怎么减肥的呢？宋慧乔在《浪漫满屋》中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，让观众看了乐开怀，而在后来她明显消瘦许多的身材，更是观众注意的焦...

2009-09-05 15:25:45

土豆减肥加运动瘦身

　　阳光明媚，空气中满溢着春天的气息，人们的心情也如春天般明朗起来。这时，爱美的女性要开始行动了：迅速甩掉冬天里积聚的脂肪恢复窈窕身材，让皮肤变得更水润、有光泽。　　地下苹果--...

2009-09-05 15:25:10

你知道喝咖啡瘦身吗

　　欧美流行咖啡瘦身　　最近一、两年，欧美一带盛行喝一种名为“曲线”瘦身咖啡饮品，透过“诱导生热”原理来减低食欲的方法，既安全又不会令体重反弹。如果你已试过无数减肥法都未能减到...

2009-09-05 15:25:10

自己制作美味瘦身晚餐

　　自己制作瘦身美味晚餐　　五榖饭+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果总热量：434卡　　食材：　　糙米+薏仁+燕麦共一碗(90K)　　高丽菜100公克(33K)　　沙朗牛排100公克(250K)　　西瓜250公克(61K...

2009-09-05 15:25:10

中医针灸瘦身的减肥机理

　　针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩。在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是疏通经络,调理脏腑,调节内分泌失衡;调节胃肠道功能，以达到减肥目的。　　针灸减肥疗...

2009-09-05 15:25:10

生活中自然瘦身的食物

　　1.自然瘦身洋百合：矿物质含量丰富，能有效改善贫血和排毒，尤其针对工作压力大的人群。烹制时，最好使用橄榄油，并佐以芹菜、百里香、咖喱。　　2.自然瘦身芦笋：清除体内垃圾的好帮手...

2009-09-05 15:25:10

白领减肥瘦身好方法

　　天气转热，当你穿上夏天的衬衫裙子的时候，也许你会发现原来较为合适的衣裤突然变得较为紧凑，仔细对着穿衣镜照一照，对着有点走样的身材往往会有吃了一惊的感觉，你开始对身上多余的脂...

2009-09-05 15:25:10

步行瘦身计划

　　总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈!这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，...

2009-09-05 15:24:36

强体瘦身两不误的健身计划

　　你可能有好几个星期未碰过运动鞋了。你的想法是，如果一天锻炼不足40分钟，锻炼则毫无意义。其实，大可不必如此绝对。把你的锻炼一分为二——早晨20分钟走路瘦身、强化心肺，晚上20分钟...

2009-09-05 15:24:36

臀部减肥瘦身的好方法

　　减肥饮食方面：消脂茶要去除下半身的脂肪，可推荐您喝消脂茶，您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250C...

2009-09-05 15:24:36

臀部瘦身减肥法

　　经医学研究实践表明，通过做各种减肥运动，可以迅速改变体型，使人体更健美，富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法，供大家参考。需减肥的朋友，也许这正适合你!　　运动一：手抓...

2009-09-05 15:24:36

走路简单的瘦身法

　　现在，如果去问最资深的健身减肥专家，他一定会神秘地告诉你一个最简单、最直接的锻炼瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中国有句俗语：饭后百步走，活到九十九。可见走路对身体的健康是有...

2009-09-05 15:24:36

和韩国明星一起腹部减肥

　　腰腹部曲线是每个女性向往的，看看哪些韩国明星们，几乎人人拥有令人羡慕的身材，他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位，也最不容易减肥成功，使腹部变得平坦结实...

2009-09-05 15:24:36

黄瓜快速瘦身食谱

　　黄瓜还是一种“减肥食品”，现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的...

2009-09-05 15:24:36

黄瓜快速瘦身法

　　黄瓜快速瘦身法，其实就是黄瓜搭配鸡蛋减肥法，其实只是黄瓜就有减肥的效果，但是许多人不明白黄瓜为什么能减肥?怎么吃才能减肥，那么来自由呼吸减肥网吧，这里有黄瓜快速减肥法的详细介...

2009-09-05 15:24:36

六种快速瘦身法

　　想要一周就可以减肥成功变得苗条吗?这并不是很难，那么有什么秘诀呢?下面就让我们来看看几种一周就可以让你瘦的方法吧!　　1、减3斤每天抹精油　　通常每个部位大约只需5至10分钟，让肌...

2009-09-05 15:24:36

7色水果助你7天快速瘦身

　　水果好吃，但是你知道么，不同的水沟的颜色还有不同的减肥的作用呢，下面就为你一一揭晓。　　周一：木瓜　黄色水果　　周一，带着一份红色的激情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今...

2009-09-05 15:24:36

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瘦身运动你的跑步姿势是否正确

跳绳是秋冬季最佳瘦身运动

瘦身运动不要喝可乐

韩女星最爱柠檬减肥法

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