新手老手动作的特点是很重要的，学习一些新手老手动作很重要

经典燃脂动作是有利于减肥，而一些其他的老手动作，不利于新手，尤其是不利于女生，不好练这一类型的动作。

所以，学习一些新手老手动作的特点是很重要的。

减肥这件事就是控制饮食加锻炼，有氧和无氧都是辅助，可以说锻炼比有氧更重要。

老手的动作，主要是为了强化肌肉和增加新手的学习成本，如果控制饮食强度一般的话动作对于新手真的比较难掌握。

如果动作做对了，那么没必要循序渐进训练，很多动作练完之后感觉肌肉已经形成记忆了。

如果动作不对，慢慢就会意识到做动作的不对。

如果从没做过所谓的老手动作，不能说教健身的话，要看那些有氧和无氧训练来决定，无氧训练能练的更全面，同时也能加强整体身体素质，并且能更好的减脂，但是那些有氧训练的动作，会阻碍肌肉增长，造成局部脂肪含量增加的效果，这都是可以看到的。

你要根据训练目的来决定。

例如你要减脂，那肯定要多做有氧训练了，要增加肌肉增长的话就多做无氧。

以上都是个人观点，不喜勿喷。