减肥

臀部减肥操

臀部减肥操

  臀部减肥法经研究实践表明,通过做各种减肥运动,可以迅速改变体型,使人体更健美,富有青春的朝气。下面介绍臀部减肥运动的方法,供大家参考。需减肥的朋友,也许这正适合你!  练习一...

2009-09-05 15:24:36
夏季快速减肥注意的问题有哪些

夏季快速减肥注意的问题有哪些

  夏季的炎热使得人会消耗非常多的热量,实际上这使得人消耗更多的能量。所以夏季往往是一年四季中消耗热量最多的季节,而生活中肥胖的人大都是在冬春季开始的,人在寒冷的冬季所消耗的热...

2009-09-05 15:24:36
8种夏季快速减肥法

8种夏季快速减肥法

  夏季减肥是一年当中最容易有效果的时候,夏季往往是一年四季中消耗热量最多的季节,夏季人的食欲减少,出汗增多,只要配合科学的减肥法您的减肥一定会马上有成效的。下面介绍8种夏季快速...

2009-09-05 15:24:36
胖人最适合的减肥方式,水中减肥

胖人最适合的减肥方式,水中减肥

  水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特点,通过水的阻力,水中健身操可以锻炼人的力量、耐力,塑造完美的形体;通过水的浮力,水中健身操可以锻炼人的柔韧,减少运动损伤。  水的浮力...

2009-09-05 15:24:36
水中慢跑,清凉减肥

水中慢跑,清凉减肥

  水中慢跑得正确姿势是:身体垂直悬浮在水中,鼻孔稍高于水面,四肢猛烈的划动,像在水中扑腾的鸭子。  水中慢跑到底有什么魅力呢?  第一,由于水的浮力,运动中不易发生肌肉扭伤或韧...

2009-09-05 15:24:36
腹部减肥小方法

腹部减肥小方法

  腹部过胖或过瘦会使肚脐上翘或下塌,腹部赘肉堆积成的“游泳圈”绝对无法跟美丽挂钩。因此,过胖的女性必须要减肥,想穿性感的露脐装?现在就要开始积极行动。除了采取科学的节食方法与冰...

2009-09-05 15:24:36
美体专家教你腿部减肥

美体专家教你腿部减肥

  腿部“发达”的MM夏之季穿上那些美丽的衣裙时,腿部线条也许会令你沮丧,失去自信。遮遮掩掩又不是长久之计,那么试试下面的美腿操,说不定会有意想不到的效果。  一、瘦大腿内外侧。...

2009-09-05 15:24:36
腿部减肥操还您美丽腿形

腿部减肥操还您美丽腿形

  腿部减肥有非常多的方法,而腿部减肥操也是其中的一种,你想让自己的双腿瘦瘦的,让别人羡慕呢?还等什么,快点来吧,一起来练习下面的腿部减肥操.  下面介绍两组坐椅腿部练习操,这组操具有...

2009-09-05 15:24:36
游泳为什么可以起到减肥的目的?

游泳为什么可以起到减肥的目的?

  我们都知道游泳可以减肥,但为什么呢?这需要从游泳的动作说起。  根据实践,我把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:  下水后要马上寻找身体漂...

2009-09-05 15:24:36
怎样游泳减肥才会最有效?

怎样游泳减肥才会最有效?

  游泳是一种全身性运动,也是一种不错的减肥方法。尤其在夏天,采用游泳减肥是最理想的。但你知道怎样游泳减肥才会最有效吗?  除了游泳的注意事项正确遵守外,游泳后的进食和水分补充也...

2009-09-05 15:24:36
自由泳:如何游泳减肥?

自由泳:如何游泳减肥?

  游泳可以减肥,不同的游泳方式可以达到不同的减肥健身效果。下面来看看自由泳。  身体姿势:身体要尽可能的平直,腿部的动作恰好露出水面打水。  臂部动作:入水,伸展,抱水向内划...

2009-09-05 15:24:36
如何游泳减肥效果最快最有效?

如何游泳减肥效果最快最有效?

  我们知道游泳是一种全身性运动,不但可以健身,还可以减肥。但如何游泳减肥效果才会最快最有效呢?  ⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水...

2009-09-05 15:24:36
简单减肥法走步减肥

简单减肥法走步减肥

  工作相当忙碌,家里的事情也不少,还有各种应酬……实在没有时间安排系统的健身减肥计划?那么就别浪费你上下班途中、等车以及乘坐公共汽车的10分钟,因为好好利用这段时间,你就能偷偷变...

2009-09-05 15:24:36
和韩国明星一起腹部减肥

和韩国明星一起腹部减肥

  腰腹部曲线是每个女性向往的,看看哪些韩国明星们,几乎人人拥有令人羡慕的身材,他们是如何管理自己的体形呢?腹部是人体最容易堆积赘肉的部位,也最不容易减肥成功,使腹部变得平坦结实...

2009-09-05 15:24:36
中医的推荐的减肥偏方

中医的推荐的减肥偏方

  “低热量密度减肥法”实际操作起来非常简单。举例来说,往饭里加些水果和蔬菜就能有效降低这顿饭的总体热量密度。至于加什么,随个人口味而定。如胡萝卜、莴苣等都可以。面饼里可以加点...

2009-09-05 15:24:36
你意想不到的另类减肥偏方

你意想不到的另类减肥偏方

  减肥,你还在不断的试着常规的节食加运动的方法吗?你还在苦恼于减肥没有明显的效果吗?试试下面的另类减肥方法,没准你有意想不到的收获哦。  从牙下手  对于减肥者来说,节食是件极...

2009-09-05 15:24:36
黄瓜快速瘦身法

黄瓜快速瘦身法

  黄瓜快速瘦身法,其实就是黄瓜搭配鸡蛋减肥法,其实只是黄瓜就有减肥的效果,但是许多人不明白黄瓜为什么能减肥?怎么吃才能减肥,那么来自由呼吸减肥网吧,这里有黄瓜快速减肥法的详细介...

2009-09-05 15:24:36
警惕生活中五大减肥陷阱

警惕生活中五大减肥陷阱

  生活中的减肥,我们常常会遇到一些误区,导致我们减肥不成功。主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。生活中究竟有哪些常见的减肥陷阱、我们该如呢面对呢?  陷阱一:极端手法对应暴食...

2009-09-05 15:24:36
生活中如何减肥

生活中如何减肥

  生活中的减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。你无论从事什么工作,都会有消耗热量的办法。其实,日常生活中锻炼的机会到处都有。  1、骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消...

2009-09-05 15:24:36
7色水果助你7天快速瘦身

7色水果助你7天快速瘦身

  水果好吃,但是你知道么,不同的水沟的颜色还有不同的减肥的作用呢,下面就为你一一揭晓。  周一:木瓜 黄色水果  周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,我一定会精力充沛!今...

2009-09-05 15:24:36

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