减肥

酸梅汤的减肥法

酸梅汤的减肥法

  目前不少女性盛行喝酸梅汤减肥。营养专家表示:酸能刺激肠胃蠕动、辣能促进血液循环和新陈代谢,“理论”而言,确实能减肥。但早上空腹食用酸梅汤会刺激胃黏膜,影响肠胃功能,还可能出...

2009-09-05 15:24:36
酸梅汤减肥排毒

酸梅汤减肥排毒

  北方人摄取油脂多,容易导致血液酸化。养生专家表示,在进食优质蛋白质类食物之际,可饮用酸梅汤防止体内积热。酸梅汤能降低高热量食物的危害,酸梅中富含花表素——它的化学成分可以帮...

2009-09-05 15:24:36
臀部减肥生活注意哪些

臀部减肥生活注意哪些

  为什么减肥减了半天,臀部却总是多那么一块肉?请改掉这些小毛病:  1.像软骨头似的斜坐在椅子上。使压力集中在脊椎尾端,造成血液循环不良,血氧供给不足。最好的坐姿是坐在椅子的2/3...

2009-09-05 15:24:36
张柏芝怎样减肥的

张柏芝怎样减肥的

  张柏芝第一次亮相就已经恢复到以前的身材啦,你是不是也想学习张柏芝减肥的方法呢?她可是一下子减掉了24斤哦。张柏芝产后减肥的方法有很多,总之要多管齐下。你也不防学学她,快快减下来...

2009-09-05 15:24:05
春天如何减肥

春天如何减肥

  想在春天减肥的朋友,请按照下面的方法去做,就能达到减肥的好效果。  1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一...

2009-09-05 15:24:05
瑜伽美体减肥瘦身

瑜伽美体减肥瘦身

  在正规的瑜伽馆,这个项目的教练会教你借助木砖、绳索、椅子、长凳、墙壁等物,让你在做一些体位动作时,更正确地用力,避免无指导地练习瑜伽导致的身体伤害,也避免了练习之后达不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部减肥方法拉丁舞

腰部减肥方法拉丁舞

  拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年令段的人都有益处。  拉丁舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜...

2009-09-05 15:24:05
几招脸部减肥的方法

几招脸部减肥的方法

  1.运动法  运动也可瘦脸,运动减肥的效果是全方位的,  如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。  2.饮食法  平日三餐中多吃那些可以消肿利...

2009-09-05 15:24:05
夏天减肥需要注意哪些

夏天减肥需要注意哪些

  夏天是减肥的好天气。除了饮食调节,夏天减肥还需要注意以下几点:  1、早起夏天天亮得很早,清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。...

2009-09-05 15:24:05
腰部减肥饮食策略

腰部减肥饮食策略

  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,肥肉就很容易积聚在上腹部位。  1、上腹聚脂:  身体的新陈代谢率降低,加上平时缺乏运动,而且喜欢吃甜品和冷饮,...

2009-09-05 15:24:05
专家告诉你游泳为什么能减肥

专家告诉你游泳为什么能减肥

  游泳是一项有氧瘦身运动,能使身体得到充分的锻炼。而且,当掌握了正确的游泳姿势时,游泳就是一种更有趣更有效的运动。  不仅如此,更重要的是,游泳所消耗的热量很多,那是因为水的...

2009-09-05 15:24:05
夏日清凉游泳减肥小秘籍

夏日清凉游泳减肥小秘籍

  游泳减肥是可以有效减肥的。根据实践,把游泳减肥的诀窍归纳为:短游寻漂浮感、勤出水寻重力感。具体操作是这样的:  下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感,中老年人或体质弱的尽可能用...

2009-09-05 15:24:05
日常生活中怎样减肥

日常生活中怎样减肥

  日常生活中的减肥,无非都是由吃和运动组成的。众所周知,脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪。  蔬菜类:大...

2009-09-05 15:24:05
七色水果一周快速减肥法

七色水果一周快速减肥法

  水果减肥通过研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖,可快速被机体吸收,提高血糖浓度,降低...

2009-09-05 15:24:05
咖啡减肥法,不必节食也减肥

咖啡减肥法,不必节食也减肥

  咖啡减肥的方法就是喝纯咖啡(就是不加糖和奶的咖啡),对于罐装的咖啡而言也是如此。咖啡本身所含有的卡路里基本上可以说是为0,但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的话,就会使得体内脂肪...

2009-09-05 15:24:05
儿童减肥小常识

儿童减肥小常识

  儿童减肥给孩子的瘦身建议不同于对成人的。与成人不同,在满足日常新陈代谢和肢体活动的耗费之外,儿童需要额外的能量以供生长和发育之需。吃得太少的儿童可能得不到足够的能量来长个子...

2009-09-05 15:24:05
儿童减肥饮食控制计划

儿童减肥饮食控制计划

  儿童减肥一定要慎重进行。因为孩子正在长身体的时候,不能节食减肥,只能控制他每日油脂和盐分的摄入量,增加运动即可。  饮食方面应该注意一下几点:  1、蛋白质有助于肌肉生长,因...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教练带你做大腿减肥操

瘦身教练带你做大腿减肥操

  大腿减肥伸展运动是最有效的一种方法:两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做...

2009-09-05 15:24:05
中医推拿减肥的优点有哪些

中医推拿减肥的优点有哪些

  中医减肥循经推拿按摩减肥疗法,由于减肥效果显著,整个过程安全、舒适,逐渐被病人接受,最近几年已作为中外文化交流的项目,进入欧、美、非洲各国。我国部分网站最近也开设了推拿减肥...

2009-09-05 15:24:05
中医推拿减肥,减肥好方法

中医推拿减肥,减肥好方法

  中医推拿减肥通过各种手法作用于人体体表,对经络系统及其脏腑功能进行调节疏导,协调阴阳,拨乱反正,清胃热,利水湿,助脾运,活气血,使体内蕴积的脂肪消解,浊湿排泄,气机通畅,阴...

2009-09-05 15:24:05

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